Ženské tělo nefunguje v 24hodinovém rytmu

Už ses někdy zamyslela nad tím, proč máš některé dny spoustu energie a jiné dny sotva najdeš sílu na základní věci? Proč jsi někdy plná nápadů, společenská a motivovaná, a jindy by ses nejraději stáhla do sebe a měla klid?

Mnoho žen si hned pomyslí, že je s nimi něco špatně. Že jsou neorganizované, příliš emotivní, líné nebo „nekonzistentní“. Pravda je ale úplně jiná.

Problém není v tobě. Problém je v rytmu, podle kterého se snažíš žít.

24hodinový rytmus ≠ ženský rytmus

Většina světa funguje podle 24hodinového cirkadiánního rytmu. Vstaň, pracuj, buď produktivní, spi — a druhý den to stejné.

Pro mužské tělo tento rytmus většinou funguje dobře. Ženské tělo má ale kromě denního rytmu ještě hormonální cyklus, který trvá přibližně 28 dní (u každé z nás trochu jinak) a ten výrazně ovlivňuje, jak se cítíme po fyzické, psychické i emoční stránce.

To znamená, že se během měsíce přirozeně mění energie, soustředění, motivace, potřeba pohybu i odpočinku a také nálada.

Krátký přehled čtyř fází cyklu

Menstruační fáze

Období zpomalení. Tělo odvádí obrovskou práci v pozadí a často potřebuje více odpočinku, tepla a jemnosti. Není čas na přepínání se, ale na regeneraci.

Folikulární fáze

Energie se začíná vracet. Přichází více jasnosti, motivace a chuti začít nové věci. Skvělé období pro plánování, učení a lehčí pohyb.

Ovulace

Vrchol energie. Více sebevědomí, komunikace a fyzické síly. Často se cítíme nejvíce „samy sebou“.

Luteální fáze

Tělo se začíná zklidňovat. Soustředění může klesat a emoce mohou být intenzivnější. Potřebujeme více struktury, rutin a péče o sebe.

Žádná fáze není lepší nebo horší. Každá má svůj smysl.

Co se stane, když svůj cyklus ignorujeme?

Když od sebe očekáváme, že budeme každý den stejně výkonné, stejně naladěné a stejně silné, často se objeví chronická únava, PMS, podrážděnost a pocit viny, že „nezvládáme“.

Ve skutečnosti se jen snažíme žít v rytmu, který není sladěný s naším tělem.

Co se změní, když začneme žít v souladu s cyklem?

Jakmile pochopíš, co se v tvém těle během měsíce děje, často se stane něco velmi důležitého.

• Máš k sobě více laskavosti a méně tlaku.
• Tréninky jsou efektivnější, protože víš, kdy je čas na sílu a kdy na odpočinek.
• Cítíš větší stabilitu během celého měsíce.

Cyklus už není překážkou — stává se kompasem.

Podpora cyklu není rozmazlování

Pochopení a podpora menstruačního cyklu nejsou trend ani luxus. Je to základní péče o tělo.

V ideálním světě bychom jedly dokonale vyváženou stravu, dost odpočívaly a hýbaly se přesně podle fáze.

Realita ale bývá jiná.

A proto někdy přijde vhod jemná, promyšlená podpora, která tělem prochází spolu s námi — bez zasahování a bez „opravování“ toho, co není rozbité.

Jemný krok vpřed

Pokud chceš svůj cyklus nejen chápat, ale i podpořit, vznikl MoonLoom Cycle Support právě s touto myšlenkou.

Čtyři fáze a čtyři různé formulace = jedna jednoduchá rutina, která respektuje přirozený rytmus tvého těla.

👉 Podívej se na MoonLoom Cycle Support a zjisti, zda je pro tebe.

Tvoje tělo má svůj rytmus. Když mu začneš naslouchat, spousta věcí si najde své místo 🤍