Co se ve skutečnosti děje ve tvém těle každý týden tvého cyklu

Tvoje tělo není každý den stejné. I když nás svět učí, že bychom měly být stále stejně produktivní, veselé a plné energie, pravda je jiná. Ženské tělo funguje v rytmu. Má svůj vlastní cyklus, svůj tok a přirozený vzorec růstu a odpočinku.

Každý týden tvého cyklu přináší něco nového – hormonální změny, výkyvy energie, jiné potřeby v jídle, pohybu i blízkosti. Když tomu začneš rozumět, začneš se na sebe dívat s větší jemností. Místo otázky „co je se mnou špatně“ si začneš uvědomovat, že všechno je přesně tak, jak má být.

V Moonloom popisujeme cyklus prostřednictvím čtyř jedinečných fází – FLOW, BLOOM, GLOW a SOOTHE. Každá z nich má svůj smysl, své kouzlo a své poselství tvému tělu.

🩸 FLOW — Tvůj začátek (menstruační fáze)

To je období, kdy tělo vylučuje starou děložní sliznici. Hladina estrogenu a progesteronu je nejnižší, a tak se často cítíš klidnější, více zamyšlená nebo unavená. Není to čas na velké kroky – je to čas na odpočinek, teplo a vnitřní klid.

Dovol si zpomalit. Spěj déle, jez teplá a výživná jídla – polévky, dušenou zeleninu, zázvor, teplé čaje. Tvé tělo potřebuje jemnou podporu. Pohyb by měl být pomalý – krátká procházka, protažení nebo večerní yin jóga.

Tohle je tvůj týden restartu. Nemusíš nic dokazovat. Stačí, že jsi.

🌷 BLOOM — Fáze růstu (folikulární fáze)

Po skončení menstruace se hladina estrogenu začíná zvyšovat – a s ní i tvoje energie. Cítíš se lehčí, hravější, plná nápadů. To je ideální doba pro nové projekty, tvořivost a pohyb.

Tvé tělo teď miluje aktivnější pohyb – pilates, běh, tanec, cokoli, co tě rozproudí. Strava může být lehčí a svěží: ovoce, zelenina, luštěniny. Tvůj metabolismus pracuje efektivněji a mysl je jasnější.

Tohle je tvoje vnitřní jaro. Všechno kvete – i ty.

☀️ GLOW — Fáze záře (ovulační fáze)

Estrogen dosahuje vrcholu, libido i sebevědomí stoupají a tělo je v rovnováze. To je období, kdy jsi přirozeně magnetická, komunikativní a propojená se světem kolem sebe.

Možná si všimneš, že máš chuť být víc mezi lidmi, tvořit, natáčet nebo sdílet – to je tvůj týden. Vybírej si lehká, osvěžující jídla plná barev a vody. Cvičení může být kratší, ale intenzivnější.

Tohle je tvůj týden síly. Tvá záře je přirozená. Žádné filtry nepotřebuje.

🌙 SOOTHE — Fáze vnitřního hlasu (luteální fáze)

Po ovulaci hladina estrogenu klesá a progesteron přebírá vedení. Toto období přináší větší citlivost, pomalejší rytmus a potřebu klidu. Možná máš pocit, že se svět kolem tebe ztišil – a to je v pořádku.

Tvoje tělo tě žádá o více spánku, méně kofeinu a víc tepla. Uklidňující jídla jako ovesné vločky, ořechy nebo banány ti pomohou udržet stabilitu. Dovol si stáhnout se do sebe – piš si deník, projdi se přírodou, vypni telefon a dopřej si večer klidu.

Tohle je tvoje vnitřní podzimní období. Čas pustit to, co ti už neslouží.

🌺 Život v rytmu tvého cyklu

Když začneš rozumět svému cyklu, začneš rozumět i sama sobě. Místo boje proti změnám je začneš využívat ve svůj prospěch. Naučíš se, kdy máš nejvíc energie, kdy tělo volá po odpočinku a kdy jsi nejvíce tvořivá.

Tohle není jen o hormonech – je to pozvání, abys se sebou navázala hlubší vztah. Abys naslouchala svému tělu a důvěřovala mu.

V Moonloom věříme, že žena nepotřebuje dokonalost, ale porozumění. Skutečná síla přichází tehdy, když začneš žít v souladu se svým vlastním rytmem.

A už brzy představíme něco, co pomůže tvému cyklu zářit ještě víc. Do té doby nech své tělo, ať tě vede. 🌸