Što se zapravo događa u tvom tijelu svaki tjedan tvog ciklusa

Tvoje tijelo nije isto svaki dan. Iako nas svijet uči da bismo trebale biti stalno jednako produktivne, vesele i pune energije, istina je drukčija. Žensko tijelo ima svoj ritam. Ima svoj ciklus, svoj tok i svoj prirodni obrazac uspona i odmora.

Svaki tjedan tvog ciklusa donosi nešto novo – hormonalne promjene, promjene u razini energije, drukčije potrebe za hranom, kretanjem i blizinom. Kada to počneš razumjeti, promatraš sebe s više nježnosti. Umjesto da se pitaš „što nije u redu sa mnom“, počinješ shvaćati da je sve zapravo sasvim u redu.

U Moonloomu volimo govoriti o četiri jedinstvene faze ciklusa koje nazivamo FLOW, BLOOM, GLOW i SOOTHE. Svaka od njih ima svoju svrhu, svoj šarm i svoju poruku tvome tijelu.

🩸 FLOW — Tvoj početak (menstrualna faza)

Ovo je vrijeme kada tijelo izbacuje staru sluznicu maternice. Razine estrogena i progesterona su najniže, pa se često osjećaš mirnije, introspektivnije ili umorno. Nije trenutak za velike korake – ovo je vrijeme odmora, topline i okretanja prema sebi.

Dopusti si sporost. Spavaj više, jedi topla i hranjiva jela – juhe, kuhano povrće, đumbir, tople napitke. Tvome tijelu sada treba nježna podrška. Pokret neka bude lagan – šetnja, istezanje ili večernja yin joga.

Ovo je tvoj tjedan ponovnog pokretanja. Ne moraš ništa dokazivati. Samo budi.

🌷 BLOOM — Faza rasta (folikularna faza)

Nakon menstruacije, razina estrogena počinje rasti – i s njom tvoja energija. Osjećaš se lakše, razigrano i puno ideja. Ovo je savršeno vrijeme za započinjanje novih projekata, kretanje i stvaranje.

Tvoje tijelo sada voli pokret s više ritma – pilates, trčanje, ples, sve što te razbuđuje. Hrana može biti svježija i laganija: voće, povrće, mahunarke. Tvoj metabolizam postaje učinkovitiji, a um jasniji.

Ovo je tvoje unutarnje proljeće. Sve cvjeta – i ti s njim.

☀️ GLOW — Faza sjaja (ovulacijska faza)

Estrogen doseže svoj vrhunac, libido i samopouzdanje rastu, a tijelo se osjeća uravnoteženo. Ovo je razdoblje kada si prirodno magnetska, komunikativna i povezana sa svijetom oko sebe.

Možda primijetiš da imaš više volje za druženje, snimanje sadržaja, izlaske ili nove ideje – ovo je tvoj tjedan. Biraj laganu, osvježavajuću hranu punu boja i vode, a treninzi neka budu kraći, ali intenzivniji.

Ovo je tvoj tjedan moći. Tvoj sjaj je prirodan. Ne treba ti filter.

🌙 SOOTHE — Faza unutarnjeg glasa (lutealna faza)

Nakon ovulacije, razina estrogena počinje padati, dok progesteron preuzima glavnu ulogu. Ovo razdoblje donosi veću osjetljivost, sporiji ritam i potrebu za mirom. Možda imaš osjećaj da se svijet oko tebe usporio – i to je u redu.

Tvoje tijelo sada traži više sna, manje kofeina i više topline. Umirujuća hrana poput zobenih pahuljica, orašastih plodova i banana pomaže ti zadržati stabilnost. Daj si prostora – piši dnevnik, prošeći prirodom, provedi večer bez ekrana.

Ovo je tvoje unutarnje jesensko vrijeme. Vrijeme da otpustiš ono što ti više ne služi.

🌺 Život u ritmu tvog ciklusa

Kada počneš razumijevati svoj ciklus, počinješ razumijevati sebe. Umjesto da se boriš protiv promjena, počinješ ih koristiti u svoju korist. Učiš kada imaš najviše energije, kada tvoje tijelo traži odmor i kada si najkreativnija.

Ovo nije samo znanje o hormonima – to je poziv da se povežeš sa sobom na dubljoj razini. Da osluškuješ svoje tijelo i vjeruješ mu.

U Moonloomu vjerujemo da žena ne treba savršenstvo, nego razumijevanje. Prava snaga dolazi onda kada počneš živjeti u ritmu same sebe.

A uskoro ćemo predstaviti nešto što će tvom ciklusu pomoći da zasja još jače. Do tada – pusti tijelo da te vodi. 🌸