Qué ocurre realmente en tu cuerpo cada semana de tu ciclo

Tu cuerpo no es el mismo todos los días. Aunque el mundo nos enseña que debemos ser siempre igual de productivas, alegres y llenas de energía, la verdad es muy diferente. El cuerpo femenino funciona en ritmo. Tiene su propio ciclo, su propio flujo y su patrón natural de expansión y descanso.

Cada semana de tu ciclo trae algo nuevo: cambios hormonales, fluctuaciones en la energía, distintas necesidades de alimentación, movimiento y conexión. Cuando empiezas a entenderlo, te miras con más ternura. En lugar de preguntarte “¿qué me pasa?”, comienzas a reconocer que, en realidad, todo está bien.

En Moonloom nos gusta hablar de las cuatro fases del ciclo: FLOW, BLOOM, GLOW y SOOTHE. Cada una tiene su propósito, su magia y su mensaje para tu cuerpo.

🩸 FLOW — Tu comienzo (fase menstrual)

Es el momento en el que el cuerpo libera el revestimiento del útero. Los niveles de estrógeno y progesterona están en su punto más bajo, por lo que es común sentirse más tranquila, reflexiva o cansada. No es tiempo de grandes pasos, sino de descanso, calor y conexión contigo misma.

Permítete ir despacio. Duerme más, come comidas calientes y nutritivas: sopas, verduras cocidas, jengibre, infusiones. Tu cuerpo necesita apoyo suave. El movimiento debe ser ligero: caminar, estirarte o practicar yin yoga por la noche.

Es tu semana de reinicio. No tienes que demostrar nada. Solo ser.

🌷 BLOOM — Fase de crecimiento (fase folicular)

Después de la menstruación, los niveles de estrógeno comienzan a aumentar, y con ellos tu energía. Te sientes más ligera, creativa y llena de ideas. Es el momento perfecto para iniciar nuevos proyectos, moverte y crear.

Tu cuerpo ahora ama el movimiento con más ritmo: pilates, correr, bailar, todo lo que te haga sentir viva. La comida puede ser más ligera y fresca: frutas, verduras y legumbres. Tu metabolismo se acelera y tu mente se vuelve más clara.

Es tu primavera interior. Todo florece, incluida tú.

☀️ GLOW — Fase de brillo (ovulación)

El estrógeno alcanza su punto máximo, tu libido y confianza aumentan y tu cuerpo se siente equilibrado. Es la fase en la que te sientes magnética, comunicativa y en sintonía con el mundo que te rodea.

Quizás notes más ganas de socializar, crear o compartir —esta es tu semana. Opta por alimentos frescos, llenos de agua y color, y por entrenamientos más cortos pero intensos.

Esta es tu semana de poder. Tu brillo es natural. No necesita filtros.

🌙 SOOTHE — Fase de la voz interior (fase lútea)

Después de la ovulación, los niveles de estrógeno comienzan a bajar y la progesterona toma el control. Esta fase trae más sensibilidad, un ritmo más lento y una necesidad de calma. Puede que sientas que el mundo se desacelera —y eso está bien.

Tu cuerpo te pide más descanso, menos cafeína y más calidez. Los alimentos reconfortantes como la avena, los frutos secos o el plátano ayudan a mantenerte equilibrada. Permítete desconectar: escribe en tu diario, da un paseo por la naturaleza, pasa una noche sin pantallas.

Es tu otoño interior. Tiempo de soltar lo que ya no te sirve.

🌺 Vivir en armonía con tu ciclo

Cuando comienzas a entender tu ciclo, comienzas a entenderte a ti misma. En lugar de luchar contra los cambios, aprendes a usarlos a tu favor. Descubres cuándo tienes más energía, cuándo tu cuerpo necesita descanso y cuándo florece tu creatividad.

Esto no se trata solo de hormonas —es una invitación a conectar contigo misma a un nivel más profundo. A escuchar a tu cuerpo y confiar en él.

En Moonloom creemos que las mujeres no necesitan perfección, sino comprensión. La verdadera fuerza llega cuando empiezas a vivir en armonía con tu propio ritmo. Y muy pronto presentaremos algo que ayudará a tu ciclo a brillar aún más. Hasta entonces, deja que tu cuerpo te guíe. 🌸