Die Menstruationsscheibe:alles, was du wissen musst.
Was eine Menstruationsscheibe ist, wie du sie einsetzt, welche Größe zu dir passt und was du tust, wenn etwas schiefgeht. Ehrlich und ohne Schönfärberei, mit der Erfahrung von mehr als 10.000 Frauen, die sie schon tragen.
Weich und flexibel, aus 100 % medizinischem Silikon.
Was ist eine Menstruationsscheibe und wie funktioniert sie?
Eine Menstruationsscheibe ist eine weiche, flache Schale aus medizinischem Silikon, die das Menstruationsblut auffängt, statt es aufzusaugen. Sie sitzt nicht wie ein Tampon im Vaginalkanal, sondern weiter oben, direkt unter dem Gebärmutterhals, wo die Vagina am breitesten ist. Der vordere Rand hakt sich hinter dem Schambein ein und bleibt dort bis zu 12 Stunden.
- Fängt auf, saugt nichtSie trocknet deine Schleimhäute nicht aus und hinterlässt keine Fasern wie ein Tampon.
- Kein VakuumNichts zieht und nichts drückt, deshalb ist sie auch mit Spirale geeignet.
- Bis zu 12 Stunden, auch nachtsGroßes Fassungsvermögen für stärkere Tage und eine ruhige Nacht.
- Intimität ohne ChaosWeil sie flach ist und hoch sitzt, kannst du sie sogar beim Sex tragen.
Menstruationsscheibe, Tampon oder Tasse?
Kurz und ehrlich. Jedes Produkt hat seinen Platz, so unterscheidet sich die Scheibe.
So setzt du eine Menstruationsscheibe ein. Beim ersten Mal dauert es etwas länger.
Dein erster Versuch dauert vielleicht 10 Minuten, nach ein paar Zyklen nur noch 10 Sekunden. Nimm dir Zeit, am besten zu Hause und nicht direkt vor der Arbeit.
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Bereite deine Scheibe vor
Vor der ersten Verwendung 4 bis 5 Minuten auskochen oder einen faltbaren Sterilisator verwenden. Danach wäschst du dir gründlich die Hände.
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Finde deine Position
Am einfachsten geht es in der Hocke, auf der Toilette sitzend oder mit einem Fuß auf dem Badewannenrand. Entspann deinen Beckenboden, Anspannung ist dein größter Feind.
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Falte sie zu einer Acht
Halte die Scheibe in der Mitte und drück die Seiten zu einer schmalen Acht zusammen. Am Anfang hilft es, sie mit Wasser zu befeuchten.
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Waagrecht einführen, Richtung Steißbein
Das ist der große Unterschied zum Tampon: Die Scheibe geht nicht nach oben, sondern waagrecht nach hinten, Richtung Steißbein, so weit es geht.
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Rand hinter das Schambein schieben
Schieb mit dem Finger den vorderen Rand nach oben, bis du spürst, dass er hinter dem Schambein einrastet. Jetzt sitzt die Scheibe unter dem Gebärmutterhals.
Test: Fahr mit dem Finger am Rand entlang. Wenn er vorne eingehakt ist und du die Scheibe selbst nicht spürst, sitzt sie richtig. -
Bis zu 12 Stunden tragen
Schlafen, schwimmen, trainieren. An den stärksten Tagen leerst du sie früher, alle 6 bis 8 Stunden, bis du deinen Rhythmus kennst.
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Entfernen und leeren
Setz dich auf die Toilette, hak den Finger unter die Schlaufe oder den vorderen Rand, halte die Scheibe waagrecht und zieh sie langsam heraus. Leeren, mit Wasser abspülen und wieder einsetzen.
Deine Menstruationsscheibe läuft aus? Keine Panik.
Ein Hoppla Moment passiert jeder. Tipp auf deine Situation und bekomm eine konkrete Lösung.
Mist, meine Scheibe läuft aus! Und jetzt?
Atme tief durch, das passiert in den ersten Zyklen fast jeder. Die häufigsten Ursachen und Lösungen:
- Der Rand sitzt nicht hinter dem Schambein. Schieb den vorderen Rand mit dem Finger nach oben, bis du spürst, dass er einrastet.
- Sie sitzt nicht weit genug hinten. Führ sie waagrecht Richtung Steißbein ein, nicht nach oben wie einen Tampon.
- Die Scheibe ist voll. An den stärksten Tagen leerst du sie früher, alle 6 bis 8 Stunden.
- Vielleicht passt die Größe nicht. Wenn sie weiter ausläuft, prüf, wie hoch dein Gebärmutterhals sitzt.
Ich bekomme sie nicht raus!
Die Scheibe kann nicht verloren gehen. Die Vagina endet am Gebärmutterhals, sie kann also nirgendwohin. So geht's:
- Setz dich oder geh in die Hocke. So kommt die Scheibe näher.
- Press sanft, wie auf der Toilette. Die Scheibe rutscht tiefer.
- Such die Schlaufe oder den vorderen Rand und hak den Finger ein.
- Halte sie waagrecht und zieh sie langsam heraus, damit nichts verschüttet.
Ich spüre sie. Ist das normal?
Nein. Eine richtig eingesetzte Scheibe spürst du nicht, also halt es nicht einfach aus.
- Wahrscheinlich ist der Rand nicht hinter dem Schambein eingehakt und die Scheibe sitzt zu tief.
- Nimm sie heraus und setz sie neu ein, waagrechter Richtung Steißbein, dann schieb den Rand nach oben.
- Wenn du sie immer noch spürst, passt vielleicht eine andere Größe besser.
Sie hat sich auf der Toilette geleert. Hilfe?
Ganz normal. Pressen auf der Toilette kann die Scheibe verschieben oder teilweise leeren.
- Prüf nach der Toilette den Rand mit dem Finger, ob er noch hinter dem Schambein sitzt.
- Wenn sie verrutscht ist, schieb sie einfach wieder hoch.
- Manche Frauen nutzen das zum schnellen Leeren, ohne sie herauszunehmen.
Kann ich damit schlafen?
Natürlich. Die Scheibe hält bis zu 12 Stunden und ist damit eine der besten Freundinnen in der Nacht.
- Setz sie direkt vor dem Schlafengehen ein und leere sie am Morgen.
- Trag in den ersten Nächten Periodenunterwäsche dazu, bis du ihr vertraust.
- Das Handtuch auf dem Laken kann zurück in den Schrank. Versprochen.
Ich muss sie auf einer öffentlichen Toilette leeren
Kein Stress. Es gibt kein Chaos, wenn du den Trick kennst.
- Setz dich auf die Toilette und zieh die Scheibe waagrecht heraus.
- Leere sie und wisch sie mit Toilettenpapier oder einem Feuchttuch ab.
- Setz sie wieder ein und wasch sie zu Hause gründlich.
Ich habe eine Spirale. Kann ich sie verwenden?
Weil die Scheibe kein Vakuum erzeugt, kannst du sie auch mit Spirale verwenden.
- Zieh nicht an den Fäden deiner Spirale, wenn du die Scheibe herausnimmst.
- Nimm die Scheibe langsam und vorsichtig heraus.
- Wenn du unsicher bist, sprich mit deiner Frauenärztin.
Welche Größe der Menstruationsscheibe passt zu dir?
Das hängt vor allem davon ab, wie hoch dein Gebärmutterhals sitzt, und ein wenig von deiner Blutung und davon, ob du schon geboren hast.
Klein
- tiefer Gebärmutterhals
- leichte bis mittlere Blutung
- keine vaginale Geburt
Groß
- mittlerer bis hoher Gebärmutterhals
- stärkere Blutung
- nach vaginaler Geburt
Wie reinigst du eine Menstruationsscheibe? 5 Minuten pro Zyklus.
Mit der richtigen Pflege hält eine Scheibe 5 Jahre oder länger. Du brauchst nur Wasser und ein paar Minuten.
Spül sie bei jedem Leeren mit kaltem, dann mit warmem Wasser ab.
4 bis 5 Minuten auskochen oder einen faltbaren Sterilisator verwenden.
Trocknen und in einem atmungsaktiven Baumwollsäckchen aufbewahren, nicht in verschlossenem Plastik.
Gemacht, damit du sie vergisst.
Flexibler Rand
Er passt sich deinem Körper an und bleibt an seinem Platz, auch beim Laufen, Pilates oder Schwimmen.
Schlaufe zum Entfernen
Eine weiche Schlaufe, damit du sie greifen und ohne Suchen herausziehen kannst.
5 Farben · 2 Größen
Großes Fassungsvermögen
Eine tiefere Schale für stärkere Tage und lange Nächte ohne Sorgen.
Eine Scheibe, 5+ Jahre
Weniger Müll und fast 300 € Ersparnis in fünf Jahren.
Bewertungen der Menstruationsscheibe: was andere Frauen sagen.
„Diese Scheibe ist im Vergleich zur Tasse ein ganz anderes Level. So weich, als wäre gar nichts drin.“
„Seit ich die Moonloom Scheibe entdeckt habe, hat für mich eine neue Ära sorgenfreier Periodentage begonnen.“
„Früher habe ich eine Tasse benutzt, aber die Scheibe hat mein Herz wirklich erobert.“
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