Der weibliche Körper funktioniert nicht im 24-Stunden-Rhythmus

Hast du dich schon einmal gefragt, warum du an manchen Tagen voller Energie bist und an anderen kaum die Kraft für das Nötigste findest?

Viele Frauen denken sofort, dass etwas mit ihnen nicht stimmt. Doch das stimmt nicht.

Das Problem bist nicht du — sondern der Rhythmus, in dem du zu leben versuchst.

24-Stunden-Rhythmus ≠ weiblicher Rhythmus

Die Welt ist auf den 24-Stunden-Zyklus ausgerichtet. Doch Frauen haben zusätzlich einen etwa 28-tägigen hormonellen Zyklus.

Dadurch verändern sich Energie, Fokus und Emotionen während des Monats.

Die vier Zyklusphasen

Menstruation

Zeit zum Rückzug und zur Regeneration.

Follikelphase

Die Energie kehrt zurück.

Ovulation

Höhepunkt der Energie.

Lutealphase

Verlangsamung. Mehr Bedürfnis nach Ruhe.

Keine Phase ist besser oder schlechter.

Was passiert, wenn wir dagegen ankämpfen?

Oft folgen Erschöpfung, PMS und Selbstzweifel.

Was ändert sich, wenn wir MIT dem Zyklus leben?

• Mehr Selbstmitgefühl
• Bessere Trainingsanpassung
• Mehr Stabilität

Zyklusunterstützung ist kein Luxus

Es ist Selbstfürsorge.

Ein sanfter Schritt nach vorne

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Dein Körper hat seinen eigenen Rhythmus 🤍