Kaj se v resnici dogaja v tvojem telesu vsak teden tvojega cikla

Tvoje telo ni enako vsak dan. Čeprav nas svet uči, da moramo biti vedno enako produktivne, vesele in polne energije, je resnica povsem drugačna. Žensko telo deluje v ritmu. Ima svoj cikel, svoj tok in svoj naravni vzorec vzpona ter počitka.

Vsak teden tvojega cikla prinaša nekaj novega – hormonske spremembe, nihanje energije, drugačne potrebe po hrani, gibanju in bližini. Ko to začneš razumeti, sebe opazuješ z več nežnosti. Namesto da se sprašuješ »kaj je narobe z mano«, začneš opažati, da je pravzaprav vse popolnoma v redu.

Pri Moonloom radi govorimo o štirih fazah cikla, ki jih imenujemo FLOW, BLOOM, GLOW in SOOTHE. Vsaka ima svoj namen, svoj čar in svoje sporočilo tvojemu telesu.

🩸 FLOW — Tvoj začetek (menstrualna faza)

To je čas, ko telo izloča staro sluznico maternice. Raven estrogena in progesterona je najnižja, zato se pogosto počutiš bolj umirjeno, introspektivno ali celo izčrpano. To ni čas za velike korake, temveč za počitek, toplino in obrnjenost vase.

Dovoli si počasnost. Spi več, jej tople in hranilne obroke – juhe, kuhano zelenjavo, ingver, tople napitke. Tvoje telo potrebuje nežno podporo. Gibanje naj bo mehko – kratek sprehod, raztezanje ali yin joga zvečer.

To je tvoj teden ponovnega zagona. Ni ti treba ničesar dokazovati. Dovolj je, da si.

🌷 BLOOM — Faza rasti (folikularna faza)

Ko se menstruacija konča, se estrogen začne dvigovati – in s tem tudi tvoja energija. Počutiš se lažjo, igrivo razpoloženo in polno idej. To je popoln čas za začetek novih projektov, gibanje in ustvarjalnost.

Tvoje telo zdaj obožuje gibanje z več ritmom – pilates, tek, ples, karkoli, kar te poživi. Hrana je lahko lažja in sveža: sadje, zelenjava, stročnice. Tvoja presnova postane učinkovitejša, tvoj um pa jasnejši.

To je tvoj notranji pomladni čas. Vse cveti – tudi ti.

☀️ GLOW — Faza sijaja (ovulacijska faza)

Estrogen doseže svoj vrhunec, tvoj libido in samozavest narasteta, tvoje telo pa se počuti uravnoteženo. To je čas, ko si naravno magnetična, odprta in povezana s svetom okoli sebe.

Morda opaziš, da imaš več želje po druženju, ustvarjanju, snemanju vsebin ali preživljanju časa z drugimi – to je tvoj teden. Hrana naj bo osvežilna, lahka in polna barv, treningi pa krajši in intenzivnejši.

To je tvoj teden moči. Tvoj sijaj je naraven. Ne potrebuje filtrov.

🌙 SOOTHE — Faza notranjega glasu (lutealna faza)

Po ovulaciji začne raven estrogena padati, progesteron pa prevzame glavno vlogo. To obdobje prinaša več občutljivosti, počasnejši ritem in potrebo po miru. Morda imaš občutek, da se svet okoli tebe umirja – in to je popolnoma v redu.

Tvoje telo te prosi za več spanja, manj kofeina in več topline. Pomirjujoča hrana, kot so ovseni kosmiči, oreščki in banane, ti pomaga ohranjati stabilnost. Dovoli si umik vase – piši dnevnik, pojdi na sprehod v naravo, preživi večer brez zaslonov.

To je tvoj notranji jesenski čas. Čas, da spustiš tisto, kar ti ne služi več.

🌺 Življenje v ritmu tvojega cikla

Ko začneš razumeti svoj cikel, začneš razumeti sebe. Namesto da se boriš proti spremembam, jih začneš uporabljati v svojo korist. Ugotoviš, kdaj imaš največ energije, kdaj tvoje telo kliče po počitku in kdaj si najbolj ustvarjalna.

To ni le znanje o hormonih – to je povabilo, da se povežeš s sabo na globlji ravni. Da poslušaš svoje telo in mu zaupaš.

Pri Moonloom verjamemo, da ženska ne potrebuje popolnosti, temveč razumevanje. Prava moč pride takrat, ko začneš živeti v ritmu sebe.

In kmalu bomo predstavili nekaj, kar bo tvojemu ciklu pomagalo zasijati še bolj. Do takrat pa dovoli telesu, da te vodi.