Le corps d'une femme ne fonctionne pas sur un rythme de 24 heures

T'es-tu déjà demandé pourquoi certains jours tu débordes d'énergie et d'autres tu as à peine la force de faire l'essentiel ? Pourquoi tu es parfois pleine d'idées, sociable et motivée, et d'autres fois tu as juste envie de te retirer au calme ?

Beaucoup d'entre nous se disent vite que quelque chose ne va pas chez elles. Qu'on est désorganisée, trop émotive, paresseuse ou « pas constante ». Mais la réalité est très différente.

Le problème, ce n'est pas toi. Le problème, c'est le rythme dans lequel tu essaies de vivre.

Rythme de 24 heures ≠ rythme féminin

La plus grande partie du monde est organisée autour d'un rythme circadien de 24 heures. Se lever, travailler, être productive, aller dormir et recommencer le lendemain.

Ce rythme convient plutôt bien au corps masculin. Le corps féminin, lui, a en plus du rythme quotidien un cycle hormonal d'environ 28 jours (un peu différent pour chacune d'entre nous), et ce cycle influence fortement la façon dont on se sent physiquement, mentalement et émotionnellement.

Cela signifie qu'au fil du mois, ton énergie, ta concentration, ta motivation, ton besoin de bouger, ton besoin de repos et ton humeur changent naturellement.

Un bref aperçu des quatre phases du cycle

Phase menstruelle

C'est un moment de ralentissement. Ton corps fait un énorme travail en arrière-plan et a souvent besoin de plus de repos, de chaleur et de douceur. Ce n'est pas le moment de te pousser à bout, mais de te régénérer.

Phase folliculaire

Ton énergie commence à revenir. Il y a plus de clarté, d'élan et d'envie de nouveaux départs. C'est un excellent moment pour planifier, apprendre et bouger en douceur.

Ovulation

C'est le pic d'énergie. Plus de confiance, d'ouverture, de communication et de force physique. Beaucoup de femmes se sentent le plus « elles-mêmes » pendant cette phase.

Phase lutéale

Le corps commence à ralentir. La concentration peut baisser et les émotions peuvent sembler plus intenses. On a besoin de plus de structure, de routine et de soin de soi.

Aucune phase n'est meilleure ou moins bonne. Chacune a son rôle.

Que se passe-t-il quand on ignore son cycle ?

Quand on attend de soi d'être tout aussi productive, de tout aussi bonne humeur et tout aussi capable chaque jour, on voit souvent apparaître fatigue chronique, symptômes du SPM, irritabilité et culpabilité, parce qu'on a l'impression de « ne pas suivre ».

En réalité, on essaie simplement de vivre dans un rythme qui ne correspond pas à notre corps.

Qu'est-ce qui change quand on vit avec son cycle ?

Une fois que tu comprends ce qui se passe dans ton corps au fil du mois, quelque chose de très important change généralement.

• Tu es plus bienveillante envers toi-même et tu ressens moins de pression.
• Tes entraînements deviennent plus efficaces, parce que tu sais quand c'est le moment de la force et quand c'est le moment du repos.
• Tu te sens plus stable tout au long du mois, avec moins de hauts et de bas extrêmes.

Ton cycle n'est plus un obstacle, il devient ta boussole.

Soutenir ton cycle, ce n'est pas « te faire plaisir »

Comprendre et soutenir ton cycle menstruel n'est ni une tendance ni un luxe. C'est une façon essentielle de prendre soin de ton corps.

Dans un monde idéal, on mangerait chaque jour des repas parfaitement équilibrés et adaptés à chaque phase, on se reposerait assez et on bougerait d'une façon adaptée à chaque phase.

La réalité, pourtant, est souvent différente.

C'est pourquoi un soutien doux et bien pensé peut être si utile. Il peut accompagner ton corps à travers les différentes phases sans le perturber ni essayer de « réparer » ce qui n'est pas cassé.

Un petit pas en douceur

Si tu veux non seulement comprendre ton cycle mais aussi le soutenir, MoonLoom Cycle Support a été créé exactement dans cette intention.

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Ton corps a son propre rythme. Quand tu commences à l'écouter, beaucoup de choses trouvent tranquillement leur place 🤍